春天來臨，想要新冠肺炎(COVID-19)防疫，除了注意口罩及洗手，在換季保養還可以用食物與中藥幫助身體保健！搭配健康睡眠、飲食均衡、適當運動，就能有效抵抗肺炎病毒。從去年12月延燒至今的新冠肺炎，隨著國內疫情升溫，我們除了小心眼睛與口鼻的接觸，還能透過平日飲食、防疫中藥茶飲來滋補身體，養肺補氣，在春天換季保養之時增強免疫力，一起度過疫情。
新冠肺炎防疫必備｜Top 1. 飲食選擇
想養成防疫飲食習慣，一定要每日均衡攝取衛福部國民健康署建議的六大類食物，包含全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類等，能夠培養出抵抗肺炎病毒的免疫力。
尤其腸道聚集最多的免疫細胞，想讓腸道健康一定要吃維生素、礦物質、膳食纖維最多的蔬菜類食物，也能偶爾補充優酪乳、優格或富含維他命Ｃ的芭樂。
新冠肺炎防疫必備｜Top 2. 清肺
羅漢清肺抗敏茶有清肺潤肺、止咳化痰功效，不只新冠肺炎防疫，也適合抽菸、空污環境者。
材料：羅漢果1個、懷山5錢、防風1.5錢、桑葉1.5錢。
做法：藥材快速沖淨，羅漢果切開撕碎加沸水800-1000cc泡10分-15分，放溫當茶飲用。
提醒：若容易腹瀉或體質偏寒者不宜飲用。
新冠肺炎防疫必備｜Top 3. 養肺
強肺生津茶能補氣潤肺、調整免疫力，適合拿來調養肺部。
材料：黃耆3錢、西洋參1.5錢、玉竹2錢、甘草1.5錢、玄參1. 5錢、水1000cc。
做法：所有藥材以沸水1000cc沖泡並燜煮10分鐘，或稍煮5至10分鐘，即可飲用。
新冠肺炎防疫必備｜Top 4. 補氣
補氣安神茶可以幫助睡眠、清心補血，睡眠品質顧好了，身體更穩健。
材料：參鬚3錢、炙甘草2錢、浮小麥5錢、紅棗3錢、酸棗仁3錢、延胡索1.5錢、水1000cc。
做法：藥材快速沖淨放入鍋中，加入熱開水1000cc泡或煮10分鐘，等藥色出來，可以睡前30分溫服。
參考資料：
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