夏天最怕曬黑，除了撐傘、穿外套防曬之外，還有許多人會選擇擦防曬乳，不過在擔心曬黑之餘，我們也需思考如何做到環境友善，像是出遊時使用海洋友善防曬乳，就是避免海洋污染的方法之一。防曬乳不只是要注重效果，防曬乳的成分和種類也非常重要，以下是未來編整理出的防曬乳攻略，要讓大家在防曬之餘也可以愛護地球！
防曬乳名詞認識
挑選防曬乳時，總是會被上面的英文縮寫搞得一頭霧水嗎？那就讓我們先來了解幾個專有名詞吧！
- 廣效性防曬（Broad spectrum protection）：
代表這個防曬產品可以廣效抵抗紫外線A（UVA）和紫外線B（UVB）。
- 紫外線A（UVA）：
UVA是導致皮膚曬黑、長皺紋和肌膚老化的主因。
- 紫外線B（UVB）：
UVB是導致皮膚曬紅和曬傷的主因。
- SPF（Sun Protection Factor）：
又稱防曬係數，是對UVB的防曬指標，是指擦了防曬乳的皮膚，可以延長不會被曬紅曬傷的時間。例如：SPF15就是代表可以延長被曬傷15倍的時間。
- PA（Protection Grade of UV-A）：
是對UVA防禦能力的標準，一般都以「+」來表示強度，＋號越多就代表對UVA的防禦能力越好，最高指標是4個＋號，也就是PA++++。
在挑選防曬乳時，可以根據這些指標找出適合自己的防曬乳，再依照活動的類型，如海邊或是日常使用，去選擇種類。
防曬乳的種類
市面上的防曬乳品牌玲瑯滿目，主要就是分成乳液型和近幾年越來越多人使用的噴霧型，只是這兩種到底哪一種好呢？
- 乳液型：
優點是吸附效果好，能夠均勻塗抹防曬；缺點是質地厚重，肌膚易有黏膩感。
- 噴霧型：
優點是方便使用，清爽不會黏膩；缺點是防曬密度沒有乳液來得高，需常常補噴且有易燃的風險。
雖然這兩種都各自有支持者，不過現在除了防曬效果外，也要注重防曬品的環保程度。除了包裝本身，防曬的成分和碳足跡也是一個重要指標喔！
如何兼具防曬和環境永續
檢視市面上的防曬用品，成分總是讓人眼花撩亂，其實只要避免以下幾種成分，就能在防曬之餘愛護環境，雖然沒辦法百分之百減少對珊瑚的損害（珊瑚生長也會受到其他因素影響），不過若從自身開始做起，長久累積下來就是一大進展。
- 二苯甲酮-3 (Benzophenone-3)，也稱為氧苯酮 (Oxybenzone)
常見的防曬乳成分，全球約有3500種防曬品含有氧苯酮，對於抵抗紫外線相當有效果。然而氧苯酮能夠深入皮膚，對眼睛也有刺激性，科學家也指出氧苯酮可以破壞成年珊瑚的DNA、令小珊瑚變形難以成長。
- 桂皮酸鹽（Octinoxate）
能夠被全身性吸收，可以在尿液、血液中發現，為內分泌干擾物。和氧苯酮被列為是造成珊瑚白化的常見化學成分之一，而原因在於珊瑚需要共生藻「蟲黃藻」提供能量，共生藻若吃進這些有害化學物質產生病毒，造成感染病毒死亡後，少了共生藻相伴的珊瑚就會逐漸白化、死亡。
- 氧化鋅（Zinc Oxide）的奈米微粒
氧化鋅的「奈米微粒」會被魚類或螺貝類攝入，透過食物鏈而進入生物體，並會累積在體內。也因為一般非奈米、非透明的氧化鋅是安全的，但塗抹起來較為厚重，才會有人選擇使用透明的氧化鋅，讓質地較為輕薄，不過這樣的成份對海洋生物有毒性，應避免使用。
- 環戊矽氧烷（Cylcopentasiloxane） / 環二甲基矽氧烷（Cyclomethicone）
矽靈的一種，常用於頭髮或是保養品，功用是滑嫩肌膚、潤滑頭皮毛囊。不過環戊矽氧烷對生物有毒，且在海洋中有生物累積的作用。
除了化學成分之外，產品的包裝和碳足跡也是需要注意的部分，市面上現有的防曬產品，包裝大多都是軟管式塑膠，而噴霧型防曬則是鋁製包裝，雖然都是可以回收的材質，不過卻還是增加了垃圾量，因此在挑選上，可以選擇包裝是再生材質的防曬品；而挑選國內的品牌所產生的碳足跡，也會比外國品牌來得少。
防曬乳推薦
- Neogence 霓淨思
台灣的本土醫美品牌推出的海洋友善防曬品，除了不含對海洋有害的成分外，同時也達到了防曬、保護肌膚的效果。產品包裝除了外盒是使用FSC認證的紙張外，也移除了外盒的玻璃紙，減少塑膠使用；瓶器則選擇高密度聚乙烯（HDPE），是目前台灣回收率及再利用率高的可回收材質。
- 綠藤生機
一樣也是台灣保養品牌，追求的是更天然的物理性防曬，不含環境賀爾蒙或是生物累積性高的化學防曬劑，拿掉防曬成分就是保養油的效果，不只友善環境也是友善肌膚。
- Stream2Sea
美國品牌Stream2Sea使用了天然安全的成分，適用於兒童和敏感肌膚者，將大多的經費用於海洋生態實驗，確認所有成分都不會危害環境和人體健康。而包裝上也是100%使用可回收的甘蔗樹脂包裝，所有的紙類文宣品也採用再生紙、環保墨水。
未來編還是建議大家，盡量還是以陽傘、薄外套作為主要的防曬方式，真的有需要再去使用防曬乳，而挑選時就避免上述的成分，這樣在開心玩樂之餘，也不會破壞了我們的環境。
參考資料：
【誰是殺手】是誰狠心殺了整片珊瑚？防曬乳的暗黑致命成分公開！
延伸閱讀：
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